北京男士会所对于男性强肾功能的建议，收到了吗

男性的肾是重中之重。男性在外奔走劳累很简单就伤到了身体重要的器官，身体健康是家庭的根本，男人常搓三部位，强身补肾保健康。搓搓就能健康，你信吗？不信你试试，北京男士会所觉得男人常常搓这三个部位有利于身体健康。

1、搓面部

疲劳时搓一搓脸，不只面部舒畅，并且眼睛亮堂，感觉神清气爽。搓脸的好处不只仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、防止伤风。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉停止。干性皮肤的人在搓脸时办法不要太重，速度也不要过快，避免搓伤皮肤。

2、搓腰眼

腰眼坐落第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医以为，腰眼居“带脉”，为肾脏地点部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能和煦肾阳、畅达气血。中医以为，用掌搓腰眼和尾闾，不只能够疏通带脉和健壮腰脊，并且还能起到固精益肾和延年益寿的效果。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停顷刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天迟早各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、搓脚心

人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，北京男士会所时常会要求这样来防治健忘、失眠、消化不良、胃心减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

干搓时左手抓住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的办法搓。

4、常常憋尿

有些人因工作忙而长期憋尿。专家提示憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦重复发生，能引发慢性感染，不易治好。当然了，多做按摩对我们来说才是最好的。

5、饮水过少

假如长期不喝水，尿量就会削减，尿液中带着的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长期不喝水密切相关。

6、过度喝饮料