人人都知道：饭后走一走，活到九十九。当然这里的活到九十九是指可以助人长寿、健康的意思，除此之外，还要给大家共享一个超简单、不耗时的摄生小动作，每天坚持它做3~5分钟，就能到达多种摄生作用，胜过吃补药！
1、男人踮脚尖可补肾强精
踮脚尖是藏在你脚下的奇特疗法，脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚跟实际上是影响了肾经穴道。男人过了30岁，肾气变得衰弱，肾阳也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，踮脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。在平日里，常常踮踮脚跟，就是非常好的扶阳大法。
2、有利心肺健康
踮脚尖能让心率保持在每分钟150次左右，能给心肌满足的氧气，有利心脏、血管健康。一起，还能防止小腿静脉曲张，增强关节稳定性。
