在我们的日常生活中，我们都知道香蕉对于我们身体内的消化是很有帮助的，所以，针对风月体验网的朋友来说，吃香蕉通便的说法也就得到了广泛的传播，但是也许会有少部分人觉得，为什么我吃了香蕉之后并没有达到通便作用，反而感觉还更难受了呢？23体验网就带大家来看看香蕉通便的说法到底是什么样的呢？
之前，也算是一次机遇吧，和养生协会的周主任有一次采访，他们作为保健养生行业的专家也认为，香蕉本身是富含膳食纤维能促进肠活动，所以也能润肠通便，缓解便秘。不过，也有注意的一点就是，我们必须要品尝熟透的香蕉才能起到助消化作用，如果吃到生香蕉可能会起反作用。生香蕉一般皮为青色或很黄，果肉发硬、发涩，含较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，会按捺胃肠液排泄并按捺其活动，摄入过多反而会引起或加剧便秘。
另外，生香蕉其实是在一个生长的阶段，其中的养分成分还处在逐步丰富的阶段，心感上也不如熟透的香蕉，所以23体验网也不建议大家吃。那么吃熟香蕉的时候我们也最好不要吃太多，一天吃1~2根就可以了。
那么除了香蕉，我们如果便秘时还可以怎么做呢？北京风月体验网认为，早晨起床后喝一杯温开水，进行一些简略的跑跳运动，是可以有效加速肠活动的；也可以用糙米、燕麦等粗粮替代部分主食；或者多吃点水果和蔬菜，对我们的营养是很有帮助的。不少人由于压力大、饮食油腻也会便秘，也可以适当喝些绿茶、普洱茶，能降火气、解油腻，改进便秘。（北京风月体验网）