帮助通便消化,23体验网有更好的方法

发表于 2017-12-19 12:00 发布者:23体验网 评论:1 浏览:175 分享
(23体验网)在我们的日常生活中,我们都知道香蕉对于我们身体内的消化是很有帮助的,所以,针对风月体验网的朋友来说,吃香蕉通便的说法也就得到了广泛的传播,但是也许会有少部分人觉得,为什么我吃了香蕉之后并没有达到通便作用,反而感觉还更难受了呢?23体验网就带大家来看看香蕉通便的说法到底是什么样的呢?

在我们的日常生活中,我们都知道香蕉对于我们身体内的消化是很有帮助的,所以,针对风月体验网的朋友来说,吃香蕉通便的说法也就得到了广泛的传播,但是也许会有少部分人觉得,为什么我吃了香蕉之后并没有达到通便作用,反而感觉还更难受了呢?23体验网就带大家来看看香蕉通便的说法到底是什么样的呢?

之前,也算是一次机遇吧,和养生协会的周主任有一次采访,他们作为保健养生行业的专家也认为,香蕉本身是富含膳食纤维能促进肠活动,所以也能润肠通便,缓解便秘。不过,也有注意的一点就是,我们必须要品尝熟透的香蕉才能起到助消化作用,如果吃到生香蕉可能会起反作用。生香蕉一般皮为青色或很黄,果肉发硬、发涩,含较多的鞣酸,对消化道有收敛作用,会按捺胃肠液排泄并按捺其活动,摄入过多反而会引起或加剧便秘。

另外,生香蕉其实是在一个生长的阶段,其中的养分成分还处在逐步丰富的阶段,心感上也不如熟透的香蕉,所以23体验网也不建议大家吃。那么吃熟香蕉的时候我们也最好不要吃太多,一天吃1~2根就可以了。

       那么除了香蕉,我们如果便秘时还可以怎么做呢?北京风月体验网认为,早晨起床后喝一杯温开水,进行一些简略的跑跳运动,是可以有效加速肠活动的;也可以用糙米、燕麦等粗粮替代部分主食;或者多吃点水果和蔬菜,对我们的营养是很有帮助的。不少人由于压力大、饮食油腻也会便秘,也可以适当喝些绿茶、普洱茶,能降火气、解油腻,改进便秘。(北京风月体验网
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