我们在生活中通常都会觉得自己有点胖或者其他不乐意的因素，运动就会越来越少，北京私人会所往往会注意到这些，在都市体验网看来，什么样的运动方式能让我们更轻松的接受呢？
1、做腹式呼吸运动
腹式呼吸不仅能影响肠胃活动，促进体内宿便排出，更能加快腹部脂肪焚烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做10分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉地吸气，感觉腹部渐渐拱起，坚持住呼吸几秒钟后，再渐渐从心呼气，感觉腹部下陷。
每分钟腹式呼吸5—6次即可。呼吸时把注意力会集在腹部的崎岖上，每天坚持，一个月或许就可以看到作用。
2、床上转体操练习
平躺在床上，双手穿插放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧滚动，一起双腿向右滚动，中止数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左滚动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰作用很快就能看见。这套看似简单的动作可是大明星妮可·基德曼保持曼妙身段的秘密！
3、在北京私人会所做SPA保养
假如晚上吃太多，仰睡会让剩余的脂肪囤积在小腹周围，构成水桶腰与突出小腹，由于仰睡对小腹的压力简直为零！采纳俯卧睡姿可以消耗更多腰腹部脂肪，敏捷平整小腹。所以这个时候选择在SPA会所让自己更好的护理，往往会是更好的选择。可是要注意俯卧睡姿会对脊椎形成压力，乃至形成呼吸困难，仍是要视自己的身体状况调整。（北京风月体验网）