北京足疗会所感受爱之体验，带你如何帮助身体消化和减肥

现在很多人都特别容易长胖，吃的食物过多或者是个人身体能力使得消化吸收的过慢都会使得身体长胖，想要彻底减肥有没有办法呢？北京SPA休闲会所在爱之体验中带你看看如何有效帮助我们身体消化和减肥。

1、在运动当中需要常做俯卧撑

我们保持身体趴下，手按住地板，用于支撑身体，以腹部贴住地板，放松调息两分钟。腿渐渐向上抬，腹部不离地，吸气时，一起头部向上抬起，两腿天然曲折向上，双手以气功掌推压后背，由下往上推。放下时嘴巴吐气，共操作12回。跪坐，一手放置后方协助身体后仰，另一手以气功掌按压上脘区，并向下推到下脘区，顺着这种节奏，共操作100下。

2、反向臂抻拉手臂

正坐在座位上的时分，在这样一场爱之体验当中，我们来回运动我们的手臂，提升臂力，别的一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有揉捏感即可。因为它的锻炼作用很好，你能够让动作敞开度更高一些，这样放松深度会更好。重复8次即可。

3、坐姿搁膝转体

在坐好了之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，北京SPA休闲会所带你看看坚持1秒钟回来，交流方向重复10次即可。

4、在爱之体验盛宴中学会半蹲式顶腰

与椅面“触而不”的半蹲状，坚持双腿肌肉严重，一起双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。整个动作不超越45秒。

5、呈站立姿态不断地摆手

自在站立姿态，双手置于身体两边裤线处，双眼注意观察前方。之后坚持手腕至膀子部位停止，以相同频率抖动手腕。整个动作不超越30秒。可缓解腕部严重，缓解消化系统的充血功能，不断的提升自己。