北京按摩网教上班族如何在公司里面享受居家spa呢

白领上班族每天坐在电脑前，长期如此自己的身体也会吃不消，很多人就会因此得了肩周炎，当时疼起来的时候也是很不耐烦，北京按摩网带你看看如何在办公室也能做好居家spa呢！

1、上班族白领应该首先改正自己的坐姿习惯

长期坚持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼；但假如自身电脑放置的方位，桌椅的凹凸，以及“工作上班作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟，我们这个时候应该适当地调整一下自己的坐姿，找到一个靠垫或者枕头放在自己身后，这样就能帮助我们把身子挺起来，在生活当中很多时候我们都可以这样做。

2、缓解肩部酸痛时可以做些运动

上班族每天一坐在办公室就是一整天，又可以有效活动到每个关节的运动。传统的有练功十八法和太极拳，当然也可以测验如今正时尚的瑜伽。而作用最明显的运动，则莫过于游水，颈部和腰部的肌肉都得到了训练，并且在水中不会对椎间盘形成任何担负和损伤，算是训练颈椎的方法中最为惬意又安全的。

3、上班族应该学会给自己做按摩保健

我们在中午休息的时候，可以在办公室查找穴位的知识书籍，然后可以按摩自己的风池穴，它位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平。揉压风池穴一分钟，可以缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。下班之后到附近的北京按摩会所做spa疏松筋骨，回到家中可以按摩保健我们的足三里穴，逆向膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处。腰部的生硬酸疼，乃至久坐导致的胃部不适，都可以经过按摩足三里穴，这样身体就会感觉没有那么多的酸痛感了。