男士保健SPA会所带你瞧瞧如何改善睡眠质量差的问题呢

发表于 2019-03-13 16:38 发布者:23体验网 评论:0 浏览:77 分享
(23体验网)在生活当中很多事情都会让我们选择做事的风格,现在刚到了春天的季节,也算是万物复苏,外面的温度也是逐渐地升高了,天气炎热影响睡眠,很多人睡觉时不得不开风扇、开空调,你知道最适合睡觉的温度是多少度吗?

在生活当中很多事情都会让我们选择做事的风格,现在刚到了春天的季节,也算是万物复苏,外面的温度也是逐渐地升高了,天气炎热影响睡眠,很多人睡觉时不得不开风扇、开空调,你知道最适合睡觉的温度是多少度吗?

1、我们睡觉的最佳室温在20-23

虽然现在天气还是很热,但很多人图凉快,在睡觉时开着20度以下的空调,身体是凉爽了,可这样也很容易感冒,而且还会影响睡眠质量。因为在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,但超过23℃就会感到热,所以一般人睡觉时室内温度在20-23℃最为适宜。

2、我们睡觉时最佳被窝温度在32-34

除了室温外,被窝温度也常常会被人忽视,其实它也影响着你的睡眠质量。据SPA休闲研究,被窝温度在32-34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。

      在男士保健SPA会所当中待一段时间之后,就能发现身边的事情做的越来越顺手了,主要就是为了体验生活当中的美好和SPA感受,睡眠时的温度合适了也就更容易帮助睡觉。(北京都市体验网
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