睡觉在我们看来是最熟悉不过的了，但是睡觉休息上面其实也有文化，你可能不知道，跟着23体验网小编来看看睡觉到底有哪些文化吧！
1、北京丝足会所提醒大家不要赖床
起床榜首件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人以为，赖床是欠好的缺点，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，形成血压俄然变化，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
告你最佳赖床运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖别离曲起用力掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸心保持10秒；抬头躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以心呼气，身体保持5秒不动。
2、要想健康，起床可以喝杯水
早上起床，应该仔仔细细地喝一杯水。由于通过一夜的睡觉，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有利机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了整理效果。唤醒肠胃及其他机体的感官，能够更好地消化早餐所吃的食物。并且，喝上一杯水清清心，能让你从睡觉状况中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
3、不要猛然的就掀开被子
起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是日子谨慎有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又漂亮。但其实，北京风月体验网悄悄告诉你，一起床就做这些都是不对的。由于人体自身也是一个污染源。在一夜的睡觉中，人体的皮肤会排出很多的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就当即叠被，那种潮湿温暖的环境就会繁殖很多的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或许铺平。
4、早上上厕所对身体好
早上分泌，这个好习气一经养成，你会终身获益。食物在我们睡觉的进程中，一向呆在身体里边，通过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功用形成担负。不够很多人都办不到，究竟不是想排就能排的，还没这个习气的话也不要着急，这个是能够尽力去培育的。比方平常了能够多吃高纤维食物，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不论有没有都去下侧所，一朝一夕，习气会成为自然的。
5、给自己时时刻刻做深层清洁
早上起来，会发现脸上油油的很难过，其实这是皮肤在睡觉时的代谢旺盛，扫除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，完全洁净，然后再用爽肤水镇肤。最终才上妆。清洁的进程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，接受一整天的化妆品侵袭！（北京风月体验网）