北京丝足按摩会所做瑜伽SPA，身体更舒服

朋友说瑜伽SPA对养生起到的作用是最明显的，第二天尝试了瑜伽SPA按摩和水疗SPA，身体真的能放得更开了，怎么回事呢？北京丝足按摩会所告诉你我们为什么做完瑜伽，身体会更舒服呢？

当你每天白天在工作一天后，心中积蓄更多的是心理压力和外在压力，这种像是被灌满一身了无生趣的压力、我们拖着疲惫的脚步回到家时，僵硬得有如枯木的身体也似乎很难柔软。瑜伽的暖身动作很轻缓，只要简单地动一动，就能使整个身体暖和也柔软起来。而在做瑜伽运动前，也一定要先做这些暖身动作，这样的瑜伽SPA，我们的身体会感觉到更柔软了，也才能开始练习各式瑜伽，这样也不容易拉伤肌肉或伤到脊椎，免得还没纾压，反而又增添一重压力。记得保持顺畅的呼吸。如果身体平衡不太好，单脚站立时身体会晃动，可分次踢腿，不用急着一定要一次连续踢完。

双膝跪立，挺直腰背做深呼吸。太手又腰、右手向上举高，吐气时上身缓缓向左侧弯，停留数秒做深呼吸  侧弯时，身体要保持平直，臀部不要向后翘，上身也不要向前倾，只要感觉胁腹肌肉伸展紧实就够了，千万不要弯得太用力，太勉强。