保健按摩一直被认为是一种传统的养生方式，能够很直观的让我们的身体更健康，面容看上去更有光泽，在我国养生保健行业中占有重要地位，这种保健健身不仅能防病，也能通过经穴的刺激作用，以及动静结合的原则，即除按摩穴位外，还辅以健身操，以增强体质，增进健康。
怎么做好这种看似简单的保健按摩呢？23体验网整理了这些动作要领：
1、按摩注重的姿势：我们可以在床上做，也可以坐在椅子上做，当然了最好裸体进行。
2、执着的意念：不管是练武还是意会，我们都要掌握气守丹田，排除杂念；心静神凝，耳不旁听，目不远视。这样做SPA按摩就会感觉到全身很轻松。
3、有节奏的呼吸：自然的腹式呼吸，做到悠缓细匀，绵静细长。在初练功时，先呼吸3-5次，以后逐渐增加。
4、标准的动作规范：在上述深呼吸后，开始从头到脚做，我们不论是自己在家，还是在都市体验网SPA会所的按摩，在做完后都会感觉舒适为度。按摩用力的轻重，可因人而异，但用力不宜过轻，不然没感觉就等于没做了，当然也不能用力过度，以舒适、轻松为合适。SPA按摩前应洗脸洗手；平时保持皮肤清洁。
对于保健按摩，我们每个人都可以花费半小时时间来推拿按摩自己，也可以在23体验网享受各种SPA套餐，来舒缓心灵的压力和疲倦感。（北京风月体验网）
