北京都市体验网收集10种瘦大腿的方法，精华之作

我们经常会做各种运动来锻炼自己的身体，为的只是希望身体能够更棒，北京都市体验网却将我们瘦腿的10种练习方式都收集了起来分享，怎么做能瘦大腿呢？

1、我们把双手穿插放在脑后站立，然后敏捷的向左右两边顺次扭转上半身，下半身尽量不要滚动。保持这一种动作不妨做30次试试。

2、试着保持刚刚那种姿态和次数来一遍，当然了，北京都市体验网觉得我们要注意髋关节不动，别离向左右两边做上肢侧身运动。重复做30次动力运动。

3、双腿并拢，跪在地上，伸直上半身，坚持大腿和小腿成直角。

4、上身向前俯下，手掌伸直着地。垂头，收紧腰部和腹部，上身与地上平行。

5、渐渐向上抬起臀部，伸直双腿，使上身与双臂成直线。这时身体呈倒V状，坚持30秒。

6、康复动作3，歇息5秒后再重复操练5次。

7、双腿并拢，跪在地上，大腿与小腿垂直，然后渐渐坐下，笔挺上半身。这个动作可能会比较难，所以在高端私人会所揉10分钟对后期的锻炼也是帮助很有提升了。

8、上身向后仰，双手往后支撑地上。然后坚持上身不动，绷直双腿，用腰腹的力气将双腿抬起。

9、此时深吸一心气，打开双腿，尽量打开到最大视点。呼气，兼并双腿，留意是右腿在上左腿鄙人。

10、然后左右腿交换方位，各重复操练15次。