什么样的睡姿对健康养生最有帮助呢？

对大多数普通人而言，睡觉总是很随意，偏左偏右都可以。但其实最好是防止朝左侧卧。由于这会使心脏的左心室处于低垂的方位，在重力的效果下，心血量会增加，导致心脏担负加剧，北京男士会所觉得还是偏左睡觉比较好点。但是最好避免什么样的睡姿呢？

1、尽量不要蒙头睡

天气寒冷的时分，很多人喜欢蒙头睡觉，这尽管温暖却不健康，由于这会使被窝中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，简单形成缺氧的问题，对咱们的脑部健康是一种要挟。所以北京男士SPA会所也是不建议这样睡觉的。

2、减少趴着睡

当咱们面部朝下，趴着睡时，脖子会朝左，或朝右偏，这会使脖子、脊椎会承受较大压力，简单形成脖子、背部痛苦的问题。也对呼吸有一定的阻碍。

3、睡觉时枕头不要过高

睡觉时，不要枕着过高的枕头，会影响正常呼吸，风月体验网之前也遇到过睡觉打呼噜，但是慢慢的就会去克制，导致打呼噜的状况，一起也会导致颈部不适。这些不良的睡姿一定要防止，不但睡得不舒服，还会损害健康。

4、23体验网建议睡觉时健康又舒适的睡姿——仰卧。

首要仰卧不会对身体脏器形成压榨，再者还能对颈椎、脊椎处的肌肉起到放松的效果。好的睡眠我们总是需要及时的去练习，姿势好了什么都会好，所以睡眠也是如此的了。