在不同时间段,我们该如何正确按摩腹部来保养呢

发表于 2018-12-05 11:08 发布者:23体验网 评论:0 浏览:24 分享
(23体验网)每天我们都会给自己时间做按摩,特别是现在生活很紧张,我们自然要好好地加以享受和利用。很多上班族在周末的时候会选择美容spa会所做一次SPA,让水和香氛浸透我们的身体,缓解疲劳的同时,也是一种很好的保健方法。我们如何正确有效地按摩腹部呢?

每天我们都会给自己时间做按摩,特别是现在生活很紧张,我们自然要好好地加以享受和利用。很多上班族在周末的时候会选择美容spa会所做一次SPA,让水和香氛浸透我们的身体,缓解疲劳的同时,也是一种很好的保健方法。我们如何正确有效地按摩腹部呢?

1、经期不宜按摩

有时候我们在给自己做按摩的时候不知道用什么方法,这个时候一定不要随便弄,特别是经期的时候,不管是为了减轻身体不适,还是为了保持素日的运动量,都不宜用力按摩,不然对身体不太好,导致经期流血量加大。而且女人在月经期全身和部分的抵抗力都很差,此刻按摩会加快子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修正愈合,很简单导致细菌侵人子宫然后患上各种妇科病。

2、饭后1小时内不宜按摩

一般来说,饭后1小时是肠胃消化、吸收营养的最佳时机,假如此刻按摩必会搅扰肠胃正常的功用,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,避免引起肠胃不适。当然了,某些特别情况下,如刚洗完澡、身体很疲乏或喝酒过量时都不宜当即按摩。这个时候我们最好休息两个小时了再揉下。

3、按摩后不能立刻洗澡

按摩能让身体部分温度升高,翻开毛孔,而且让毛细血管处于扩张状况。假如此刻立刻沐浴,可能会导致身体不经意间吸收寒气,然后让按摩腹部的意图功亏一签。当然了,除了不宜立刻洗澡,也不宜用冷毛巾擦洗按摩的部位,避免一冷一热影响血管缩短,引起身体痉挛。假如想在按摩后洗澡,最起码得比及按摩后1小时,让身体逐渐康复安静后再进行。

4、按摩后记得要多喝水

按摩能促进体内推陈出新的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地经过尿液排出体外。按摩后喝水,还能弥补身体在按摩时丢掉的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以到达事半功倍的作用。

5、按摩的力度不要太重了

按摩方法许多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需求的力度和承受力都不相同。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重替换的方法为好,这样能适应血管缩短的需求,然后到达抱负的按摩作用

调养身体,是我们需要时刻让自己保持轻松愉悦状态的必要保证,所以我们需要根据自己的需求来做,在美容spa会所中需要我们时刻注意自己的保健。(北京风月体验网
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