在不同时间段，我们该如何正确按摩腹部来保养呢

每天我们都会给自己时间做按摩，特别是现在生活很紧张，我们自然要好好地加以享受和利用。很多上班族在周末的时候会选择美容spa会所做一次SPA，让水和香氛浸透我们的身体，缓解疲劳的同时，也是一种很好的保健方法。我们如何正确有效地按摩腹部呢？

1、经期不宜按摩

有时候我们在给自己做按摩的时候不知道用什么方法，这个时候一定不要随便弄，特别是经期的时候，不管是为了减轻身体不适，还是为了保持素日的运动量，都不宜用力按摩，不然对身体不太好，导致经期流血量加大。而且女人在月经期全身和部分的抵抗力都很差，此刻按摩会加快子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修正愈合，很简单导致细菌侵人子宫然后患上各种妇科病。

2、饭后1小时内不宜按摩

一般来说，饭后1小时是肠胃消化、吸收营养的最佳时机，假如此刻按摩必会搅扰肠胃正常的功用，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，避免引起肠胃不适。当然了，某些特别情况下，如刚洗完澡、身体很疲乏或喝酒过量时都不宜当即按摩。这个时候我们最好休息两个小时了再揉下。

3、按摩后不能立刻洗澡

按摩能让身体部分温度升高，翻开毛孔，而且让毛细血管处于扩张状况。假如此刻立刻沐浴，可能会导致身体不经意间吸收寒气，然后让按摩腹部的意图功亏一签。当然了，除了不宜立刻洗澡，也不宜用冷毛巾擦洗按摩的部位，避免一冷一热影响血管缩短，引起身体痉挛。假如想在按摩后洗澡，最起码得比及按摩后1小时，让身体逐渐康复安静后再进行。

4、按摩后记得要多喝水

按摩能促进体内推陈出新的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地经过尿液排出体外。按摩后喝水，还能弥补身体在按摩时丢掉的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以到达事半功倍的作用。

5、按摩的力度不要太重了

按摩方法许多，且因每个人的痛感神经不同，所以按摩时所需求的力度和承受力都不相同。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重替换的方法为好，这样能适应血管缩短的需求，然后到达抱负的按摩作用。