北京男子会所陪你看看如何按摩小腿不会变粗呢

我们时常将自己的心情看成是做任何事的前提，经常会想到做瑜伽来放松自己，瑜伽练习的时候，有时候是想保持自己一个完美的身材，但是发现自己会练习一段时间之后小腿会因为有了肌肉而变粗，北京男子会所带你看看为什么会出现这种缘故呢？

1、在做完瑜伽之后忘记了按摩自己的腿部肌肉

瑜伽尽管看起来比较的轻柔，实则是一种力气型运动，在做完瑜伽之后，作为起到支撑全身运动的腿部肌肉会相当紧绷，假如不能及时的对腿部肌肉进行恰当的按摩，便会使得腿部长期处于一个紧绷状况，因而正常的血液循环也会受到影响，如果时间变得越来越久之后，我们会发现自己的腿部肌肉会变得比较厚实，我们还是需要做好腿部按摩，所以还是需要在做瑜伽之前不能忘了要进行相关的热身，而且当结束一整套瑜伽做之后，也别忘了按摩身体，也可进行适量的拉伸运动，尤其是腿部，以消除严重感，防止腿部肌肉拱起而变粗。

2、我们紧绷的神经使自己无法放松

瑜伽是一项比较轻松、灵动的运动，在做瑜伽的过程中应将身心都放轻松，而假如总是过于生硬、呆板，不能正确的放松身体，会使得身体的肌肉感增强，这个时候需要腿部按摩，而其间腿部作为全身的支撑性部位，更会呈现紧绷生硬的感觉，自然而然会使腿部变粗。如果我们在做瑜伽时，全身一定要放轻松，不要严重，而且别忘了进行腿部的高强度拉伸，可辅佐放松腿部的肌肉，帮你刻画更优美的腿部线条。而且，多做站立式的瑜伽还能进步瘦小腿的进程。

3、做瑜伽之后如何让自己的腿部依旧保持纤细

我们在每次做完瑜伽之后，假如有条件的话无妨用温水泡脚，这样能有用的舒缓脚、腿部的疲劳感，促进腿部的血液循环，防止肌肉的发生；而且不要立马就处于一个休息、停止的状况，这样会使得拉伸的肌肉不能得到修复，所以很有必要进行相关的调整。慢慢的我们会发现自己的呼吸平缓下来了，而且配合腿部按摩，全身都不会那么疲乏。