如何按摩双眼能够减退疲劳感呢

冬天的时候，我们不管是看电脑时间长了还是平常出去逛街的时候，有时候就会觉得眼睛变得干涩。这个时候我们以为是自己没休息好，其实不是如此，而是与生活中的保健按摩习惯有很大的关系。如何让自己感觉不到疲劳感呢？

我们可以在家里的时候将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内，与桂圆肉一同放在锅内，加适量水，用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，冬天眼睛保健，重在补水抗寒。这样我们就能在冬天的时候来护理好自己的双眼，以此来缓解疲劳了。冰冷的冬天，呆在温暖的工作室里是很惬意的工作，但许多白领的眼睛通常会发酸、发涩，假若看电脑时间长，还会有痛苦和发胀的感觉。由于工作室里暖气的热度和空气的枯燥程度会让眼部皮肤疲倦不胜，空气中水分的削减也会加速泪液的蒸腾，眼睛也会自动变得比较疲劳了。

1、让自己闭上双眼5分钟左右休息

我们静下心来闭上双眼几分钟，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边缘，浑身肌肉尽可能放松，30分钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此办法能显着改进视力，特别适用于常常阅览和写作的人。这样能够感觉到压力渐渐地放松了很多。浑身放松，眼微闭，双手放在膝头。静想15分钟，然后渐渐睁开眼睛，深吸三心气，气沉下丹田。每天可以自己尝试一次试试。

2、瞭望远方或者左右转动双眼珠

我们这个时候或许坐在椅子上或者在窗户一侧，双目向左转5圈，平视前方顷刻，再向右转5圈。每日迟早各做一次，锲而不舍，必见成效。这个时候我们在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后睁眼，极目远眺；用眼顺次凝视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，重复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两边内角和鼻子凹处开端，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次，心情会变得格外开朗。

3、在北京保健按摩会所放松疲劳

很多人都觉得现在人们的生活质量普遍提高了，所以我们不能太亏待了自己，其实仔细想想的确是这样，很多人钱赚到了，生活也享受了，所以我们还是得给自己更多的时间在SPA会所里面做保健放松，这样双眼的疲劳感就会消失了。