工作压力太大的时候，有时候就会想要瞌睡，但是我们需要时刻让自己清醒，所以会去喝咖啡来提神醒脑，那我们每天可以多喝咖啡吗？桑拿洗浴中心认为，在欧洲心脏病学会大会上陈述说，他们用10年时间上盯梢研讨2万名年纪介于25至60岁的人后得出上述研讨定论。这些人的均匀年纪为37岁。研讨人员据此测算，他们在10年内逝世的几率为1、7%。那么吃哪些食物能够有助于我们的养生保健呢？
1、吃点新鲜的枣子
维生素C是国外健康界非常推重的天然排毒食物，它对增强免疫系统的才能、反抗伤风等传染性病毒有显着作用。维生素C还能够协助身体吸收铁元素。
2、吃点黑木耳
黑木耳含有的铁元素含量非常之高，而咱们的身体内没有铁，咱们就没有新鲜的血液。在桑拿洗浴中心按摩也能够很好的放松自己，由于铁是血红蛋白的重要成分，假如缺铁，就会导致全身衰弱、烦躁健忘、面无人色、头晕心悸。
3、大蒜能够防寒
在没有抗生素的时代里，大蒜扮演着重要的救命人物。记得之前军人也会时常带大蒜，盐用来弥补矿物质，大蒜则用来灭菌和防备疾病。近来，大蒜也被发现能够下降胆固醇。
4、葵花籽
葵花籽是弥补维生素的最佳来历呢，葵花籽含有的维生素E含量很高，而维生素E则是心脏年青和健康的确保，能够避免血液变稠凝聚，能够更好的帮助我们血液循环流畅了。
5、荞麦能够稳住体内的血压
荞麦含有强力抗氧化物，能够降血脂、增强血管弹性、避免血液凝聚，是很好的护心食物。特别是在春分养生的时候，此外，其降血压和助眠的作用也很好。荞麦仍是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
当然了，与不喝咖啡或偶然喝咖啡的人比较，每天喝两杯咖啡的人逝世危险均匀下降22%，45岁以上的人则可将逝世危险均匀下降30%。所以，之所以喝咖啡能下降早死几率，在于咖啡中含有的多酚类抗氧化物质不只有利心脏，还有抗炎作用，进而有助防癌。（北京风月体验网）