坐到胃部越来越大，腰部越来越酸。你知道如何练习腹部来减肥瘦身吗？腹部太长，不仅更松弛和虚弱，而且也是腰酸的主要原因之一。在北京SPA休闲馆中放松的时间长了，就能教懂我们一些“人生小智慧”。它不需要腹部健身机，不需要躺在地上做腹部翻滚，只要10秒钟，站着就可以立即救出虚弱的腹部。请把手放在腰上，保持身体静止，第5步到位，每次保持双脚高达2秒，大腿可以更好地接触你的胃，而平衡差的人可以使用一根手指来支撑桌子和椅子。
运用原地不动勾脚训练腹部肌肉用劲，提高腹腔肌肉群的全身肌肉支撑力，让全身肌肉在释放压力后，依然有略微想负荷率、全身肌肉牢牢地的觉得。
其实这样做也能够很好的缓解肌肉的酸痛感，就相当于在北京男子SPA会所中体验了新型的保健功效，似乎会更省力。当腹肌张力增大时，体位不易跑开，腰酸会减少，有的人甚至会不由自主地将腹部折叠起来，以达到小腹的视觉效果。
饮食往往是我们长胖的罪魁祸首，而自己更应该控制住饮食习惯，在休息的时候倒是可以按摩小腹，这样能够缓解肚子的压力，帮助消化。（北京都市体验网）