北京男士spa网带你看看寒露时节如何养生呢，五谷杂粮为主

在寒冷的露水季节，雨水逐渐减少了气候自然会显得干燥很多，天气变得越来越干燥。人们容易心干舌燥。而且寒露的节期刚好是小编的生日呢，此时，汗液迅速蒸发，皮肤干燥，甚至出现脱发和便秘。如何保持冷露的健康？随着时间的不断变换，转眼间到了寒露时节，我们需要注意哪些养生方式呢？

1、饮食方面应该以谷物为主

俗话说的好，五谷杂粮才是饮食来源，我们吃点黑芝麻也能很好的度过秋季，黑芝麻含有维生素A、维生素E和卵磷脂，能稳定血压，滋养肌肤。或许一点灵芝也是对我们有好处的啦，山药富含维生素和多种氨基酸和矿物质，对肺部有益，止咳，增强脾脏，帮助消化。

2、在寒露时节我们该做哪些特色按摩养生呢

而到了这个时间段，在自我养生的过程当中，还需要不断的提升自我的养生spa常识意识，保健生活中应该注意的问题，在寒露季节，我们应该合理安排生活。认为当气温下降，空气干燥时，冷病毒的致病性增强。当环境温度降低时，人体上呼吸道阻力降低。因此，为了及时预防感冒，应及时更换衣服。同时，应随时准备应急药品，防止因气温骤降引起的哮喘、中风、心肌梗塞等突发性疾病。白天喝咸水，晚上喝蜂蜜，不仅是补充水分的好方法，而且是秋季保持健康、抗衰老的好饮食。它还可以预防秋季干燥引起的便秘。北京男士spa网也发现蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉粥样硬化、肺病等有疗效。