女性大姨妈期间吃什么缓解疼痛感呢？

一个月来一次，说的就是女性在大姨妈要来的时候，每当这个时间点，肚子就会特别难受甚至是全身都痛，另外在这一段时间女人都会表现的很软弱，风月体验网建议女人吃什么能缓解大姨妈期间的疼痛感呢？

1、在月经来之前几天

大姨妈来临之前，这个时间点不少女人在月经来潮前出现包含忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房肿痛、颤抖等生理上及行为上的症状。一般能够通过饮食来弥补调理生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素E等等有助于对立压力的抗氧化营养素。

另外在吃上一些富含维生素C的食物，比方说新鲜的蔬菜和生果，如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、蜜柚、葡萄、草莓、柿子、金橘等。

2、月经来临期间

在月经期间，也不能忘记在男士SPA会所做SPA，否则女人抵抗力就会有所下降，情绪这个时候也不是很稳定，会表现的比较激动，有的人可出现胃心差、腰酸、疲惫等症状。在北京丝足会所可适当弥补一些有利于“经水之行”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食物。

温暖身体的食物：寒性体质的女人痛经时易四肢冷冰，冷汗淋漓，虚脱晕厥等，这时需求多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其间红糖生姜汤能够驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

3、月经之后的三天

女人在经期吃什么好？因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的首要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢掉。因此在月经洁净后1～5日内，吃上一些富含蛋白质和矿物质的食物会对身体的补充比较好， 首要包含豆类(包含黄豆、黑豆等)、奶类(包含牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包含猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。