北京玩耍论坛带你从精油芳疗做起，一步步练出美丽背部

女人拥有美丽性感的背脊，就会让人看上去更增气质，有时候还会略显年轻化，可见多么的让女性着迷，背部往往需要有一定的舞蹈基础，也就是好身材做为底子，所以需要做一些调养，在高端会所中做精油芳疗就能够很好的改善背部的轮廓。北京玩耍论坛帮助你如何练习美丽性感的背部呢？

1、 呈蛇式拓展

趴在垫子上将手掌放在肋骨两侧，支撑起上半身逐渐向上扩展，感觉到一节一节的脊椎骨缓慢翻开，腰部脱离地上停止。头部平直看向前方，用坚持三个呼吸，然后扩展到全身散开，形成一种弯曲的蛇形，也能让自己看上去更显妖娆媚姿。

2、 练习瑜伽时候多用抱膝式

休息的时候我们往往喜欢平躺着，能够平缓后背的伸展，但是在坐着的时候最好可以保持一种抱膝式坐法，让自己能够更轻松的对待。

3、俯卧式spa放松

俯卧式相同是一种歇息体式，趴在垫子上双手双脚天然下垂。脖颈扭向一侧，闭眼感觉到身体完全放松下来，有时候也恰巧感觉像是刚做完瑜伽的放松。