深蹲是一种很常见的锻炼方式，不少男人选择深蹲锻炼，也多是看中了深蹲能够增强性功能的原理。有的时候我们也会着重练习PC肌，那我们这样做深蹲是否能有助于增强性功能呢？
深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种力量训练，可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴，整个上半身做大幅度的环绕动作。在北京养生会所中不仅可以SPA按摩，还能锻炼肌肉，慢慢的从都市体验网中感受深蹲运动的好处，男性性功能的强弱，关键在于下半身PC肌的练习，尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。此外还可以经常做背部拉伸、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强参与性活动的重点肌群的力量，另一方面也可以促进机体的协调平衡，都是男性最好的助性提升运动了。当我们在练习深蹲运动的时候还是需要量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。
明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上，以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体的总重心接近，或通过支撑面中心。渐渐地就能发现，明确放置部位是杠铃放稳妥的基础。（北京都市体验网）
