男子养生：瑜伽扭转体spa放松对我们有哪些好处呢？

我们生活在大城市当中，所以平常的节奏感显然要快很多，而且脑子里面会经常一会儿这样想一会儿那样想，久而久之就会变得比较压抑甚至生活过得不那么完美了，心中一直有一种抑郁为了解决这个问题，北京男子养生会所中可以学习做瑜伽，瑜伽是一种比较安静的运动，瑜伽的动作有很多，这其中就包括瑜伽扭转体式动作，瑜伽扭转体能对我们带来哪些好处呢？

身体的主要排毒器官是肝脏和淋巴系统，他们的功能就是把身体毒素排出体内。扭转的时候，特别是深入扭转，腹部是挤压的，在都市雅阁男子养生馆当中感触到spa放松，肝脏是被挤压的，慢慢的血液流淌也会变得更慢。当从扭转中释放出来，血液的速度会加快，量也大，而且还会冲刷一些毒素和杂质。不仅仅是肝脏，其他腹部器官也是。大量的新鲜血液快速流过，会帮助这些器官代谢。扭转的体式使深深地感触到脊椎的运动——旋转、扭动、挤压和伸展，使位于身体中线的所有组织得到放松。扭转是自上而下，还是自下而上，这是一个问题。

扭转时，应该首先从腹部开始，然后过渡到躯干，最后是颈部。先从腹部开始扭转可以使胸廓与骨盆上端相连接，不会出现肋骨无力地向内垂直向腹部，亦不会因身体的伸展而肋骨外翻。在肋骨与骨盆的连接中，腹斜肌处在转动的主要位置。腹横肌具有支撑脊柱的作用，尤其是当身体前倾无力或伸展过度而肋骨外翻时，腹横肌会迅速参与支撑。这有助于防止脊柱的塌陷。首先要保持地基的稳定和正位，伸直的那条腿要主动压地，不可虚掉，意识再关注到骨盆区域，两个坐骨一条线，保持骨盆的中正，骨盆的中正才会带来上身的延展和扭转。