北京丝足会所推荐三招让女性的免疫力有效提升

所谓“有得必有失”，生活中有时候会感受到不停地在进步，却伴随着人们身体素质的下降。所以，怎么提升自身的免疫力最有效，往往很多人都不能真正的理解，北京都市体验网在做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健，将能够很有效的帮助我们提升自身的免疫力。

前胸：是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但能够起到宽中理气的效果，还对改进人体肺部功用、进步反抗力有重要效果。

主张能够采纳虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以恰当力度拍击。每次拍击3-5下，每次停10秒左右，每天3-5次。此外，也能够每天坚持用手掌，以自上而下的方法冲突前胸（上自颈部下至心窝部），每次冲突数十次至百次。

后背：与前胸相反，是诸阳之汇。后背保健做得好，能去邪气、医治诸虚劳损、强身健体。北京SPA会所也发现，人体背部皮下还蕴藏着很多免疫细胞，如伤风或中暑后，“按摩背部”和“刮痧”就能够激活背部免疫细胞。

平常可选用热水袋热敷、配处方药敷背等方法来保健，也能够经过手掌拍打、叩击来疏通经脉。此外，在背部涂改精油或冬青膏等按摩背部，擦至皮肤温热潮红，对反抗伤风、搀扶正气、增强身体免疫力有优点。

脊柱：是人体神经中枢，而且直接连接大脑。做好脊柱的保健，关于影响神经系统功用、增强大脑功用、调理脏腑功用、进步人体对病毒侵袭的反抗力有很好的效果。

脊柱的保健也能够采纳热敷、涂改精油或甘油等冲突的方法来进行。

肚脐：是精气比较会集的当地，也是spa按摩里的一个重要穴道，被摄生学家视为保健“要塞”。做好肚脐的保健，对调整人体气血、改进体内脏腑功用有效。

常见的保健方法是对肚脐进行恰当的热敷和按揉。热敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1-2次，如果在室外，也可把温热的手放在肚脐上面来热敷。按揉时，将手心放在肚脐上面，选用逆时针和顺时针替换的方法轻揉肚脐及四周。长期坚持，对增加肠胃活动、增强脾胃功用、促进消化有很大效果。

脚：此处穴道较多，且对应着人体的五脏六腑，是表现人体部分和全体之间相关联系的典型部位。

做好脚部保健，对保持身体经络穴道的强弱平衡有很好的调理效果。脚部保健能够选用热水浸泡、搓脚、叩击、按压等多种方法，能够起到温经通络、开窍醒脑等效果。